Sarah Alonso, MSW

Supervisee in Social Work
Fluent in Spanish

Hi, I'm Sarah!

Life can be overwhelming, and change—whether expected or not—can bring stress and uncertainty. I believe that therapy should be a supportive and empowering space where you can process your experiences, develop new skills, and build the confidence to move forward.

With experience in school settings and intensive outpatient programs, I have supported both teens and adults facing anxiety, depression, life transitions, and general challenges with emotional regulation. My approach is collaborative and tailored to your needs, drawing from evidence-based therapies such as Cognitive Behavioral Therapy (CBT), Dialectical Behavior Therapy (DBT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), and Motivational Interviewing. These approaches help build resilience, improve coping strategies, and foster meaningful change.

Whether you're navigating stress, working through difficult emotions, or seeking personal growth, I’m here to help. Together, we’ll create a plan that takes into account your strengths and values while equipping you with practical tools for everyday life.

I offer both in-person and telehealth options.

A veces la vida se siente agobiante, y los cambios - esperados o no - nos traen estrés e incertidumbre. Creo que la terapia debe ser un espacio de apoyo y empoderamiento donde se puede procesar experiencias, aprender nuevas habilidades y desarrollar la confianza necesaria para seguir adelante.

Cuento con experiencia en ámbitos escolares y programas ambulatorios intensivos, y he respaldado tanto adultos como adolescentes mientras afrontaban ansiedad, depresión, cambios en la vida, y dificultades con la regulación emocional en general. Tengo un estilo colaborativo y adaptativo, ya que integro varias modalidades - la Terapia Cognitivo-Conductual, la Terapia Dialéctico-Conductual, la Terapia de Aceptación y Compromiso, y la Entrevista Motivacional - para acercar a cada cliente a sus metas. Estos métodos, basados en evidencias, favorecen la resiliencia, mejoran las estrategias de afrontamiento y fomentan el cambio para mejor.

Estoy para ayudarte con tus objetivos, sean gestionar el estrés, procesar sentimientos difíciles, o avanzar en el desarrollo personal. Juntos, podemos desarrollar un plan que tome en cuenta tus fortalezas y valores personales mientras que te dote de las herramientas prácticas para la vida cotidiana.

Ofrezco citas presenciales y virtuales.

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